Hardlopen

Ligfietswedstrijd / 4 mijl

Vanmiddag waren er 2 activiteiten in Groningen, een ligfietswedstrijd en de 4 mijl van Groningen. Eigenlijk had ik me al opgegeven voor de 4 mijl (net als vorige jaren), maar vanwege het probleem met m'n achillespezen heb ik maar afgezegd. Dus ben ik maar bij de ligfietswedstrijd wezen kijken en tussendoor nog even bij de 4 mijl.

Fysiotherapie

Het is allemaal begonnen op de heenreis van het weekje Wuppertal. Daar had ik na de eerste 200 km last van m'n rechter-achillespees en de dag erna a 150 km heeft niet veel goeds gebracht en ook m'n linker-achillespees was toen geblesseerd. Zo'n beetje de hele week heb ik 3 keer per dag 400 mg ibuprofen geslikt om de zwelling (ze waren namelijk ontstoken) en de pijn te verminderen. Dit is gelukt, maar meneer moest ook nog weer naar huis, dus...

Hardlopen (of iets wat er op lijkt)

Vanochtend ging om 8:00 uur de wekker, ik was namelijk van plan om weer eens te gaan hardlopen (oefenen voor de 4 mijl van Groningen). Nadat ik een kom met Brinta FruitFit opgepeuzeld had was het tijd om te vertrekken. Ik was van plan om rustig aan te beginnen met een half uurtje rustig lopen.

Dat loopt gesmeerd

Afgelopen zaterdag ben ik, zoals ik al eerder geschreven had, langs de Ligfietsgarage Groningen geweest voor zijtassen. En wat ik toen vergeten te melden was is dat ik ook nog wat olie gekocht had voor het smeren van de ketting.

Nieuwe goodies

Afgelopen weekend was ik naar Zwolle gegaan voor de Plat Zwolsch 10e Nieuwjaarstocht. Op de terugweg ben ik m'n fietshandschoenen verloren (op het centraal station). Da's niet zo mooi, dus heb ik vanavond nieuwe gekocht.

Teamfoto 4 mijl 2008

Een tijdje geleden heb ik 4 mijl van Groningen gelopen en afgelopen week heb ik onze teamfoto binnengekregen. De kwaliteit is niet 100%, maar dat komt omdat het een scan is van een afdruk.

4 mijl van Groningen

Afgelopen zondag was het zover... de 4 mijl van Groningen. Voor mij is de de 4e of 5e keer, 'k weet het niet meer zo precies uit m'n hoofd, dat ik meedoe. De afgelopen jaren ben ik steeds sneller geworden, met uitzondering van afgelopen jaar. Daar was ik voor het eerst bijna 2 minuten langzamer. Gelukkig had ik deze keer mezelf goed voorbereid, door hard te lopen en door te fietsen (en wat andere sporten). Ook het feit dat het niet super warm was, zoals afgelopen jaar, heeft geholpen.

Groepsfoto

Ik heb gefaalt

Gisteren was de 4 mijl van Groningen en ook dit jaar was ik (voor de 4e keer) weer van de partij. M'n streven was om sneller te zijn dan vorig jaar (dus onder de 30 minuten). Helaas is dat niet gelukt, m'n tijd was nl. 32.48 (een dikke 2 min. langzamer dan vorig jaar). Hieronder alvast een foto en een video'tje.

's Morgens vroeg, toen het nog donker was...

... heb ik de hardloopschoenen aangetrokken en heb ik zo'n 40 minuten gelopen. Hieronder vind je (zoals gebruikelijk) de gelopen route. De totale gelopen afstand... 8.24 KM